Nuestras Sesiones
Experimenta en primera persona lo que Pilates puede hacer por tí
MOVEST es un espacio creado para tu bienestar; en el que buscamos una mejora integral de la salud atendiendo a las necesidades de cada cuerpo.
Sesión de Valoración
Son imprescindibles para aquellas personas que se encuentran con un reformer por primera vez, es nuevo en Pilates o espera construir una base sólida de Pilates.
Se hará una valoración biomecánica sobre el alumno o alumna y podrá obtener experiencia usando este aparato a un ritmo de principiante, aprender los principios fundamentales de respiración y movimiento, y fortalezcer su comprensión técnica con esta sesión inclusiva e informativa.
- Duración: 50 min
- Material necesario: 1 toalla, calcetines, preferiblemente con agarre y agua
- Se trabajará en Reformer y Tower
Sesiones Grupales
Grupos reducidos, con un máximo de 4 personas.
Sesiones versátiles, son nuestra opción más popular y recomendada si tiene experiencia previa en la práctica de Pilates. Desarrolle su técnica, practique modificaciones, aprenda progresiones y desarrolle resistencia con esta sesiones.
- Duración: 50 min
- 1, 2 o 3 sesiones semanales
- Material necesario: 1 toalla, calcetines, preferiblemente con agarre y agua
- Se trabajará en Reformer y Tower
Sesión Privada
Se hará un programa personalizado, estableciendo objetivos que se podrán alcanzar de una manera más rápida y efectiva.
Son sesiones recomendadas para nuevas incorporaciones, personas con lesiones que requieren un tratamiento específico, embarazadas, deportistas.
Son sesiones ideales para personas que busquen un desafío personal, personas con mucha experiencia en Pilates Studio. Domina el repertorio y la coreografía avanzados, desarrolla la resistencia y progresa en la intensidad con esta clase dinámica.
- Duración: 50 min
- Material necesario: 1 toalla, calcetines, preferiblemente con agarre y agua
- Se trabajará en Reformer y Tower
Sesiones Online
Sesiones de Entrenamiento Hipopresivos LPF On Line.
Es un sistema de entrenamiento respiratorio y postural que combina el trabajo miofascial y la neurodinamia.
Disminuye la presión de la faja abdominal y del suelo pélvico y consiguiendo una musculatura más tonificada y elástica. Teniendo como principales beneficios:
- Reducción del perímetro abdominal
- Prevención del debilitamiento del suelo pélvico
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Previene hernias abdominales e inguinales
- Previene lesiones articulares y musculares
- Previene la incontinencia urinaria
- Tonifica la faja abdominal
- Mejora la función sexual
- Duración: 45 min
- Material necesario: 1 colchoneta o toalla, conexión estable
Beneficios
del Pilates
Los beneficios de practicar Pilates con regularidad incluyen una mayor fuerza y estabilidad del núcleo, alineación postural, flexibilidad y equilibrio, mayor resistencia y tono muscular.
Flexibilidad
Estabilidad
